走在大街上，很容易看到很多年輕人帶著MP3、MP4或是手機耳機聽著音樂，還有些常用電腦的上班族工作時也習慣帶著耳機上網，長期這樣做勢必會對耳朵造成傷害，使聽力下降。
建議喜歡用耳機聽音樂的人吃些含維生素A和維生素C的補充劑（如：美適天來維生素咀嚼片、美適思普瑞多種維生素咀嚼片、倍存B族多種維生素咀嚼片、倍存維生素咀嚼片等），這兩種營養素能夠在某種程度上修復因聲音過大導致的聽力損害。
也可以多吃些含有這類營養物質的食物，如富含維生素A的動物肝臟、魚類、海產品、牛奶;富含維生 素C的蘋果、鮮棗、橘子、西紅柿、土豆、甘薯(也叫紅薯、地瓜)、草莓、菠蘿等蔬果。
